Näringsinnehåll nötter

Hasselnötter näringsvärde

Nötter och frön innehåller många viktiga näringsämnen, som enkelomättade och fleromättade fetter, protein, magnesium, zink, koppar, kalium, fosfor, järn, selen, vitamin E, tiamin, vitamin B6, folat och niacin. Vissa nötter som paranötter kan även innehålla mycket höga halter av selen.

Nöt Innehåller per gram: Fett 66,4 g. Protein 14,3 g, Fibrer 7,5 g. Bra nöt för vegetarianer eftersom paranötter innehåller mycket zink som annars mest finns i animaliska livsmedel. Även bra för män eftersom paranötter skyddar mot prostatacancer och gynnar spermaproduktionen.

Nyttiga nötter vid viktminskning Näringsinnehåll i nötter och frön. Nötter och frön är näringsrika livsmedel som innehåller proteiner, omättade fettsyror (både fleromättade och enkelomättade), kostfibrer, mineraler och vitaminer. Mineralerna är järn, zink, magnesium, fosfor, selen, koppar och kalium.

Valnötter näringsvärde Näringsinnehåll i nötter per gram. (OBS!) Observera att nötter och mandel är energirika, de innehåller många kalorier per gram och en stor del av energin kommer från fett. Men det är bra fettkvalité i nötter! och fettet är av den fleromättade sorten. Källa: Livsmedelsverkets databas.

Honungsrostade nötter nyttigt Hasselnötter är väldigt energirika, innehåller 62 % fett, främst nyttigt enkelomättat fett, därtill massor av e-vitamin och är en riktigt bra antioxidant.. Hasselnötter innehåller också bra med B-vitamin, bra med järn, kalium, kalcium, fosfor, magnesium och zink.

Honungsrostade nötter nyttigt Kalorier per 30 gram/21 nötter: Rika på: Folat, enkelomättade fetter, vitamin E, koppar, mangan och krom.

Nöt Nötter och frön innehåller många viktiga näringsämnen, som enkelomättade och fleromättade fetter, protein, magnesium, zink, koppar, kalium, fosfor, järn, selen, vitamin E, tiamin, vitamin B6, folat och niacin. Vissa nötter som paranötter kan även innehålla mycket höga halter av selen.

Nötter kalorier Näringsinnehåll i nötter per gram. (OBS!) Observera att nötter och mandel är energirika, de innehåller många kalorier per gram och en stor del av energin kommer från fett. Men det är bra fettkvalité i nötter! och fettet är av den fleromättade sorten. Källa: Livsmedelsverkets databas.