Springa på asfalt

Löparunderlag tartan Asfalt är ett mycket hårt underlag som ställer höga krav på skornas stötdämpning för att inte slita på kroppen. För medellånga-långa rundor eller om du är nybörjare är en något tyngre, väldämpad sko att föredra, neutral eller stabil beroende på ditt löpsteg.

Inspiration löpning Ska du springa på asfalt så bör du till exempel använda så kallade asfaltslöparskor, medan traillöparskor lämpar sig bättre för dig som tänkt löpa på naturstigar eller liknande terräng. Asfalt är ett av de underlag som det är allra mest populärt att springa på.

Löpning Springer du på hårt underlag behöver du förlita dig på skorna och din löpteknik. Vikten av ett bra löpsteg När du köper löparskor för asfaltslöpning kan du alltså gå helt efter tycke och smak – håller du dig i prisklasserna ovanför 1 kronor är du redan hemma.

Beläggning löparbana 10 tips för dig som börjar med löpning. 1. BÖRJA LÅNGSAMT. Den första och absolut viktigaste regeln är att inte gå ut för hårt. Gör du det kommer du oundvikligen dra på dig en överbelastningsskada. Tro mig, det är inte värt det! Skynda långsamt så håller du i längden.

Löpning forum Löpning på asfalt betyder att varje gång foten sätts ned mot underlaget blir det en kraftig stötchock motsvarande fyra gånger din egen kroppsvikt. När vi tar på oss löparskorna och ska ta vår runda så är det ofta asfalt vi stöter på i våra städer.

Blogg löpning

6. Variera underlaget så att du varvar mellan att springa på asfalt, grusväg, skogsslingor med täckbark och löpband. Det minskar risken för förslitning och utmanar musklerna på flera sätt. 7. Gör springturen lättsam och glädjefylld. Testa att springa med hund eller kompis, eller lyssna på din favoritmusik eller pod samtidigt.

Underlag för löpare korsord Att springa på asfalt eller betong ger en ganska ensidig belastning. Asfalterade gator och vägar kan också luta något åt ena sidan, vilket belastar kroppen ojämnt. Löpning på grus och i terräng är bättre än att springa på asfalt.

Springa på asfalt skor Springer du på hårt underlag behöver du förlita dig på skorna och din löpteknik. Vikten av ett bra löpsteg När du köper löparskor för asfaltslöpning kan du alltså gå helt efter tycke och smak – håller du dig i prisklasserna ovanför 1 kronor är du redan hemma.